不再惧“帕”！预防帕金森病“找上门”，做好这几点很重要

帕金森病影响着全球数百万人的生活质量。世界帕金森病联合会从1997年开始，将每年的4月11日确定为“世界帕金森病日”(WorldParkinson'sDiseaseDay)。

今年是第28个帕金森日，帕金森病又称为震颤麻痹，因脑部神经元变性引起。帕金森病是一种好发于老年人的慢性神经系统退行性疾病。

其典型临床表现为静止性震颤、行动迟缓、肌强直、姿势步态障碍等运动症状。同时还会伴有焦虑、抑郁、睡眠障碍、嗅觉减退、认知障碍、感觉异常、尿便障碍等非运动症状。帕金森病患者最常见的非运动症状是焦虑和抑郁。

日常生活中怎么预防帕金森

1.保持良好的生活习惯。帕金森的发生与神经系统的老化有关，因此要延缓神经衰老，就要避免过度的精神压力、情绪波动和睡眠不足。同时，要适当地进行体育锻炼，增强体质和免疫力，促进血液循环和新陈代谢。

2.及时治疗相关疾病。慢性疾病如高血压、糖尿病、高血脂等，导致脑动脉硬化，影响脑部供血，增加帕金森的风险。定期检查血压、血糖、血脂等指标，控制在正常范围内。

3.利用中药预防。如天麻钩藤饮、杞菊地黄丸、六味地黄丸等。但是，中药的使用要在医生的指导下进行，不可随意服用。

4.注意饮食调理。帕金森患者应该多吃富含维生素B、C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等，这些食物可以抵抗氧化应激，保护神经细胞。同时，要少吃或不吃刺激性、油腻、高盐、高糖的食物，以免加重肝肾负担，影响多巴胺的合成。

中医有哪些技术可以延缓帕金森疾病的进展

1、针刺

针刺治疗有助于疏通经络，补益肝肾等，针刺治疗可改善帕金森症状、减轻药物不良反应、阻止病情发展、提高患者生存质量等效果。

2、刮痧

刮痧是一种以中医经络腧穴理论为指导，具有活血透痧的作用，对于帕金森病引起的静止性震颤，运动迟缓，肌强直等症状有一定的缓解作用。

3、推拿

通过传统推拿按摩手法，可以达到疏通经络，缓解肌肉强硬状态，滋阴柔经的作用，推拿治疗帕金森有助于改善肢体僵直，震颤，抽搐等症状。

温馨提示：帕金森早期坚持运动十分必要，长时间少动后，身体姿势和关节都会变形，最后变得不会动。要延缓这个过程，最好的方法就是日常锻炼，让各部位的肌肉关节都动起来。

然而目前并不清楚哪种运动更好，但力量训练与有氧运动均很重要，太极拳、五禽戏等中医运动疗法均可选择。应鼓励患者继续参加工作和社会活动，虽然帕金森病目前尚无根治方法，但通过科学的治疗和关爱，患者们仍然可以拥有高质量的生活。

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